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南京一步教育:你的心理咨询师对你说的最有帮助的一句话是什么?
发布时间:2020-05-28 22:23        浏览次数:8        返回列表

当代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是所有人都有条件去看心理咨询师。

因此,有网友就在推特发起了这么一个活动…“假如你去看了心理咨询,请转发这条推特,并写出心理咨询师跟你说过的,最有效的一句话。这样,别人也可以享受到专业的心理咨询啦。

一步教育是国内自考考前辅导和职业培训领跑者之一,业务覆盖全国多个城市,服务全国学员。公司总部位于南京,在北京、石家庄等地都设有分支机构,是一家专注于心理咨询培训与专业人才培养的全国性教育机构。

评论区的大家都很配合,纷纷写出在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。如果你也有治愈心灵的话,欢迎分享!下面和一步教育小编一起来看下吧!~

1

“避免说’应该‘,应该这两个字非常容易让你给自己过多压力,继而太过逼迫自己,可以改变下说法。

“我应该去运动”改为’我喜欢运动后的感觉‘,

’我应该去洗床单‘,改为’我想洗床单‘。”

2

“第一次跟某人碰面时,不要去想’我该怎么让他喜欢我’,而是去想你自己是否喜欢他们/可否跟他们交往。把侧重点从别人如何判断你,转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”

3

“不需要社会给我定时间表。我能11点吃早餐,凌晨1点睡觉,这世界上没有标准模式需要去遵循。找到合适自己的就可以了。”

4

“假如你在痛苦的时候可以照顾好你的身体,那它也会照顾你的。(营养,睡眠,运动)”

“有些人的工具箱中没有我们期望他们能有的工具”(当人们不清楚该怎样以你需要的方式关心/爱你的时候)

5

“假如你花很长时间跟人们解释你的另一半对你实际上没那么差时,那可能就代表你正置身一段不健康的关系中,而它的确就如别人看到的那般不尽人意。”

6

“你做了的最不好意思的一件事?没人还记得,没人会想到。人们在事情发生以后,立马就把它抛到脑后了,你也千万别继续因为这事折磨自己了。”

7

“当人们被自己所爱的人伤害的时候,他们还是继续爱着那个伤害他们的人,却不再爱他们自己。”当咨询师告诉我这话的时候,我突然就开窍了。

8

改变你看问题的角度能改变许多

例如晚上醒来,看见钟,不是对自己说:“哎,两小时后又要起床了。”,而是高兴的抱着枕头说:“耶,我还能睡2小时呢!”

9

我的咨询师跟我说:“当你在评判你自己的时候,你听到的是谁的声音?”当你找到问题的答案时,是一种极其自由的感觉。

10

“别人更可怜,并不代表你的痛苦就不值一提。例如,别人踝关节骨折,并不代表你的脚踝扭伤就不存在了。”

11

“不要被卷进他人问题的最佳回应:听起来好恐怖,你准备该怎么办?”

12

不要因为不清楚你还没学过的东西而责怪自己。

13

「在你了解更好方式 前尽你所能,在你了解更好方式 后,再做得更好。」–马雅·安哲罗

14

咨询师对我说过的最有效的一个建议是,把全部事都拆分到最小。小一点,再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。

15

“问题是,当你在应对无理性的人时,你还是用理性在思考。”

16

当你很担心失败时,最好是的方式 是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会彻底改变。

17

让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来,可能会对给你帮助。当你脑子里出现自我仇恨的想法时,我能想象这些话是从一个专横的卡通企鹅口中说出来的。突然这些话,也就没那么重要了。

18

就算是再小的东西,假如一天到晚举着,胳膊也会酸。不要积累压力,随时把它带在身边。不要因为你可以,就抗上周围人的压力。伴随着时间的变化,它会变重,直至把你压倒。尝试尽量的减少负担。

19

我一直很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师跟我说,我永远都可以撤回我的决定。假如讨厌这个城市,这个工作,这段感情,这些朋友,我只要不再继续就可以。

20

“一份感情中有三个实体:你,另一个人,以及这份感情。这三个实体在不一样的时间里都需要不一样的关爱和支持。”

21

“假如你在一英里以外就看见火车残骸,那么你现在也有时间可以跳下火车。”

22

“你能想象坏事的发生,还可以想象好事的发生。两者都是想象。高声讲出积极的结果,不断重复,直至它感觉更真。”

23

“在经历了几个星期的焦虑治疗后,我跟我的咨询师说,或许我就是那个永远都不会快乐的人。她告诉我,快乐的人也不会时时刻刻都很快乐。快乐的人仅仅没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义要我更容易能抵达’快乐’。”

24

“想法并不是事实。”

25

“关心你’内在的孩子’,当你感觉自己过度反应,或是要爆炸的时候,一般它就是问题的根源。你看一看它,不要带有任何成见的问它需要什么,然后给它那个东西,教育它,爱它,然后让它自己去玩。”

26

“我发现了假如做那些能让自己’内在的孩子’快乐的事情,我的抑郁症也会改善。一般都是很简单的事,好像画画,写作,冒险,看落日和星空这些。”

标题:南京一步教育:你的心理咨询师对你说的最有帮助的一句话是什么?
网址:http://youhayouha.kuqiw.cn/news/itemid-3726456.shtml